シンソウリンパコガオキョウセイ デトックスサロンリマ
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リマ(LIMA)のブログ
- 胃のむかつきにやさしい大根の力
季節の変わり目や食生活の乱れで、
「なんとなく胃が重い」「ムカムカする」
そんな不快感を感じる方が増えています。
実はそんな時におすすめなのが、**身近な食材「大根」**です。
○大根が胃にやさしい理由
大根には、私たちの体にうれしい消化酵素がたっぷり。
・アミラーゼ（でんぷん分解）
・プロテアーゼ（たんぱく質分解）
・リパーゼ（脂肪分解）
これらの酵素が、食べたものをスムーズに分解し、
胃への負担を軽くしてくれるのです。
また、大根には胃酸を中和する働きもあり、
脂っこいものや刺激の強い食事で荒れた胃を
穏やかに整えてくれます。
取り入れ方のポイント
◎ 大根おろしで取り入れる
消化酵素は加熱に弱いため、生で摂るのがおすすめ。
食後にひと口ほど添えるだけでもOK。
◎ 大根汁
すりおろして絞った汁を、ぬるま湯で割って飲むと
胃の不快感がスッと落ち着くこともあります。
◎ 温めて摂りたい方は
冷えやすい方は、大根スープや煮物で。
温めても食物繊維が胃腸を整えてくれます。
○内側を整えることも美容の一部
胃の調子が整うと、
・代謝が上がる
・肌荒れが減る
・気分が軽くなる
など、見た目にも内側にも良い変化が現れます。
サロンでのケアと同じように、
食のケアも「内側の美」を育てる時間」。
ぜひ、日々の食卓に取り入れてみてくださいね^ ^
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