たけ整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-05 17:46:50.0
- 朝起きられない方ほど痩せにくい
- 朝、目覚ましが鳴っても体が動かない。布団から出るのに30分かかる。
そんな朝、最近多くなっていませんか。
「年のせいかな」「疲れが取れていないだけ」そう思って流していらっしゃる方、とても多いんです。
でも、これダイエットとも深く関係しているんですよ。
朝起きにくい本当の正体は、自律神経の乱れにあります。
寝ている間に副交感神経から交感神経へバトンタッチが上手くいかないと、体が活動モードに切り替わりません。
そのまま動き出しても、代謝のスイッチが入らないまま一日が終わってしまうんです。
代謝が低いまま朝食を食べて、低いまま昼食を食べて、低いまま夜を迎える。
これでは痩せるはずがないんですね。
自律神経が乱れる原因はいろいろあります。
ストレス、睡眠の浅さ、姿勢のクセ、呼吸の浅さ。
中でも見落とされやすいのが、姿勢と呼吸です。
背中が固まって肋骨が動かなくなると、呼吸がどんどん浅くなります。
浅い呼吸は副交感神経を働かせにくくし、寝ても回復しない体をつくってしまうんです。
先日来られた50代のお客様も、まさにこの状態でした。
「食事を減らしてもびくともしない」とおっしゃっていました。
体を拝見すると、やはり背中も自律神経もガチガチ。
整体で深層部をゆるめて呼吸が通るようになると、3週目くらいから「朝スッと起きられるようになった」とおっしゃっていただきました。
体重も少しずつ動き出してきたそうです。 ダイエットというのは、食事を減らすことではないんです。
体が「燃やせる状態」に戻ること。
その入り口が、自律神経にあります。
朝起きづらい自覚がある方は、まず体の中の交通整理から始めてみてください。
気になった方はお気軽にご予約くださいね。
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