ボディケア&リンパマッサージ Crea Reve Relaxation 可部店【クレアレーヴ】
ボディケアアンドリンパマッサージ クレアレーヴ リラクゼーション カベテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 広島県広島市安佐北区可部４－１０－３ 文泉堂１０２
- JR可部駅から車で2分/駐車場完備
クレアレーヴ 可部店(Crea Reve)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-01-06 10:40:02.0
- 自宅での筋トレ
おはようございます^_^
CreaReve可部店です♪
先ほど、大きな地震がありましたが
皆さま大丈夫でしょうか？
広島は震度4の揺れだそうです。
お気をつけてください。
適度な運動が健康に良いと言われますが
何をすればいいのかわからないという人が
結構います。
なので自分がやっている
自宅で出来る簡単な筋トレを紹介します。
適度な運動は腎臓病のリスクも減らしてくれます^_^
壁腕立て伏せ
中腰スクワット
ヒップリフト
レッグレイズ
こちらの4種類となります。
負荷も少なく筋量が少ない人でも出来るので
女性にもオススメです♪
やり方は画像を参照していただければと思います♪
慣れてくれば回数を増やしたりしても良いです
まずは続けることが大事なので
是非やってみてください^ ^
本日も10時～19時まで営業させていただきます^_^
ご予約の際はお電話やホットペッパービューティー
ミニモからもご予約可能です♪
まだ空きもありますので
お時間の都合が合う方のご来店をお待ちしております♪
CreaReve可部店
広島市安佐北区可部4丁目10-3文泉堂ビル102
050-8883-6175
#リラクゼーション
#広島#可部
#自宅での筋トレ
#腎臓病リスク減少
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