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タスク整体院 焼津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-17 19:57:05.0
- 頑張らないダイエットのススメ４＠タスク整体院焼
- 日中は、隙間時間を有効活用しましょう。
スマホやPCから目を離し、軽く体を伸ばしてストレッチをしたり、
腰を捻るツイストやスクワット、階段を使うなどのちょっとした運動で構いません。
同じ姿勢を取り続けていると猫背や肩凝りになるリスクが高まります。
筋肉が凝ってしまうと血行不良になり、
代謝も落ちてしまうのでダイエット中は要注意です。
ちょっとした空き時間に毎日10分程軽い運動をするだけでも、
体のラインは変わっていきます。
夜は一日の緊張や疲れを取るようなストレッチやヨガをお試しください。
でも、疲れて何もしたく無い日もありますよね。
そんな時は肩を回すだけ、
お風呂に浸かりながら足を揉むだけでも構いません。
少し自分の体を意識して、
ゆっくりと呼吸をして整えるだけで体作りへの関心が高まります。
寝る前のこの軽い運動や呼吸は、
良質な睡眠に欠かせません。
質の良い睡眠をとれると、
新陳代謝も高まるので痩せやすい体質づくりに繋がります。
■まとめ
自分自身の生活リズム、ライフスタイルに合わせて、
無理のない方法でできる"ゆるいダイエット"を始めてみてはいかがでしょうか。
ハードではなくソフトなダイエットは気楽に長く続けられる方法です。
続けているうちに理想のスタイルに近づくだけでなく、
体調管理ができるようになり、健康的な体づくりにも繋がっていきます。
体の歪みを整えてからストレッチを始めたい方や、
体についてお悩みやご相談があれば、お気軽に整体院までご相談ください。
一緒に、ゆるいダイエットを始める体のベース作りをしましょう。
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投稿者
タスク 整体院
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