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タスク整体院 焼津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-17 20:03:16.0
- 産後の骨盤の痛みその原因とは３＠タスク整体院焼
- ●産後
産後1ヶ月ほど経つと、骨盤周辺の痛みが軽減されることが多いです。
体が妊娠前の状態に戻ろうとしていることを意識して、
弱まった筋肉を使うようにしましょう。骨盤の歪みが出やすい時なので、
足を組んだり、骨盤が傾くような行動は避けるのがベターです。
また、産後の体型を元に戻すことも大切です。
手軽に取り入れられるウォーキングもおすすめです。
半年ほど経つと、体が回復してくる反面、赤ちゃんの体重が増え、
抱っこによる腰痛が出やすいです。痛い時には無理に抱っこをせず、
骨盤周りを意識した筋トレも同時に行いましょう。
産後1年経つと、骨盤のトラブルはかなり落ち着くでしょう。
しかし、お子さんの体重はどんどん増え、腰や股関節に負担がかかることもあります。
ストレッチや筋トレは続けましょう。
セルフケアだけでは心配な人は、プロに相談を！
産後の骨盤の痛みの原因と、セルフケアについてお伝えしてきました。
いかがだったでしょうか？妊娠中から、産後にかけて、
骨盤をはじめとする女性の体はさまざまに変化していきます。
その変化に対応するために情勢の体は痛みが出てきてしまいます。
痛みがひどくならないためにも、早めに骨盤のケアをしてみてくださいね。
でも、どうしてもセルフケアだけでは不安な場合や、
長期間続く痛みにお悩みの場合は整体院に行ってみると
症状の改善が期待できるかもしれません。
いざとなったらプロに頼ってみることも覚えておきましょう。
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投稿者
タスク 整体院
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