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タスク整体院 焼津店のブログ
プライベート
投稿日：2025-12-02 10:17:39.0
- 坐骨神経痛 タスク整体院焼津店
- こんにちは！ タスク整体院焼津店です。
今回は坐骨神経痛について投稿していきたいと思います。
坐骨神経痛の主な症状としては
● お尻・太もも・ふくらはぎの痛み
鋭い痛み、電気が走るような痛み、ズキズキした痛みなど、強さや種類は人によってさまざまです。
● 足のしびれ・感覚異常
ピリピリ、ジンジンといったしびれが、お尻から足先にかけて広がることがあります。
● 突っ張り感・重だるさ
筋肉が強く緊張したような感覚や、足が前に出にくいといった違和感が生じることがあります。
● 長時間同じ姿勢で悪化
座りっぱなし・立ちっぱなしで症状が強くなり、動き始めると痛みが出ることも多いです。
● 体勢による痛みの変化
前かがみ、腰を反らす、歩くなどの動作で痛みが増減するのも特徴です。
このような症状が上げられます。
坐骨神経痛のセルフケアとしては
● お尻（梨状筋）のストレッチ
● 腰・骨盤まわりのストレッチ
● 温めて筋肉をゆるめる
● 姿勢の見直し
● 軽い運動を習慣にする
が上げられます。
寒くなってきてお身体に不調が出やすい季節になってきているため
こちらのセルフケアをしてより良い状態で新年を迎えられるようにしましょう！
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投稿者
タスク 整体院
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