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ねむりっつ 摂津本山 神戸岡本店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-28 20:00:00.0
- 疲れたら寝るだけではダメ?知ってほしい回復の仕組み
「疲れたらしっかり寝ればOK」
そう思っていませんか？
もちろん睡眠はとても大切ですが、実は“ただ寝るだけ”では回復しきれないケースも多いと言われています。
その理由が、脳と自律神経の状態です。
日中、私たちの脳は常に情報を処理し続けています。
スマホやパソコン、仕事、人間関係などで刺激を受け続けることで、
脳は“興奮状態（交感神経優位）”になりやすくなります。
本来は、夜になるとリラックスモード（副交感神経優位）へ切り替わることで、
深い睡眠に入りやすくなります。
しかし、この切り替えがうまくいかないと、寝ていても回復しにくい状態になってしまいます。
ここで重要なのが、
「しっかり休める状態を作ってから眠る」ことです。
ヘッドスパでは、頭皮をゆっくりほぐすことで脳がリラックスしやすい状態へ導かれます。
これにより副交感神経が優位になり、身体が“休めるモード”に切り替わりやすくなります。
つまり、ヘッドスパは睡眠の質を高めるための“準備”としてのケアとも言えます。
・寝ても疲れが取れない
・リラックスするのが苦手
・常に頭が働いている感じがする
そんな方は、まず“休める状態を作ること”から始めてみるのもおすすめです。
日々のパフォーマンスを上げるために、
正しい回復の仕組みを知り、整える習慣を取り入れてみてください。
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ドライヘッドスパ専門店 ねむりっつ 摂津本山・神戸岡本店
〒658-0072
兵庫県神戸市東灘区岡本1丁目4-28 マサニオカモトビル3-B
JR摂津本山駅徒歩2分/阪急岡本駅徒4歩分
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