miyon LABO ハイパーナイフ 痩身/韓国肌管理/脂肪分解
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投稿日：2026-06-15 14:58:43.0
- 代謝アップ！
- miyonLABOです！
運動している訳でもないのに日中暑く汗をかきやすい時期
代謝アップしてるのかなと思いがちですが、なかなか芯から代謝を上げるのは難しい時期です。
本日は「代謝を上げる為の呼吸法」をご紹介します！
どんな効果があるかと言うと
酸素をしっかり取り込み、エネルギー代謝をサポート
自律神経が整う
血行が良くなる
冷えやむくみ対策になる
ストレスによる食べ過ぎ予防
呼吸方法
背筋を伸ばして座る
鼻から4秒かけて息を吸う
お腹を膨らませるイメージ
2秒息を止める
口から6～8秒かけてゆっくり吐く
お腹をへこませながら最後まで吐き切る
これを5～10回繰り返す
効率の良い方法
朝起きてすぐに行う
呼吸しながら肩甲骨を動かす
1日15～20分のウォーキングを組み合わせる
特に朝の「太陽の光を浴びながらの深呼吸」は、体内時計が整いやすく、1日を通して活動しやすい状態づくりに役立ちます♪
miyonLABOではお体のお悩みで自律神経、体の巡りや呼吸を整える四象体質別のお手入れなどご用意しております(^_^)
気になる方はホットペッパー、TikTok、Instagramもチェックしてみてください！
お問い合わせ&ご来店お待ちしております♪
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