【整体×マシンピラティス】ピラティスエムズ 八尾店 ジム/ダイエット/痩身/肩こり
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- 大阪府八尾市跡部本町１－４－１６ セイシャルビル１ＦＡ
- JR久宝寺駅 徒歩5分 駐車場有【整体/骨盤矯正/ダイエット/痩身/ピラティス】八尾市
ピラティスエムズ 八尾店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-29 10:26:51.0
- 、首が石のように重くなる…」
- 「夕方になると目がしょぼしょぼして、首が石のように重くなる…」
「スマホの使いすぎで、顔が前に突き出しているのが気になる」
そんな「スマホ首」、放置すると頭痛や顔のたるみの原因にもなります。
こんにちは！八尾市跡部北の町、エムズトレーニングジム八尾久宝寺店です。頭の重さは約5kgありますが、顔が少し前に出るだけで首や肩には数倍の負担がかかります。首の筋肉が緊張し続けることで血流が悪くなり、慢性的な不調を引き起こしてしまうのです。
重だるさをリセットするための3つの解消技です。
1. 首の前の筋肉を伸ばす「あご上げ」
両手を鎖骨に置き、あごをゆっくり天井へ向けましょう。首の前側が伸びることで、正しい位置に顔が戻りやすくなります。
2. 頭の重心を整える「あご引き」練習
顎を指で後ろに押し込むように引いてみてください。これだけで首にかかる負担を劇的に減らすことができ、こりの根本解決に繋がります。
3. 耳の周りを優しく揉みほぐす
耳の付け根を、指の腹で円を描くようにほぐします。頭周りの血流が良くなり、視界がパッと明るくなるようなスッキリ感を味わえます。
当ジムでは、首だけでなく土台である背骨や骨盤から調整を行います。姿勢全体を整えることで、首に負担がかからない状態を定着させます。仕事帰りのリフレッシュに、ぜひ当ジムの整体×トレーニングをご活用ください。
「首が軽くなると、気分も明るくなる！」そんな変化をぜひ体験してください。久宝寺駅すぐの場所でお待ちしております。
エムズトレーニングジム【八尾久宝寺店】
住所: 〒581-0068 大阪府八尾市跡部北の町2丁目4-38 サンハイツ田中 306号室
アクセス: JR久宝寺駅近く
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投稿者
ピラティス エムズ
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