ロータス(LOTUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-27 15:59:44.0
- 最近心がざわざわ 幸せホルモンの増やし方
- 心がざわざわするあなたへ
幸せホルモン“セロトニン”を増やして、内側からキレイに
こんにちは♪
ブログご覧くださり有難うございます♪♪♪
最近なんだか心がざわざわする時とかありますか？！最近なんだか
気分が落ち込みやすい
イライラしやすい
寝ても疲れが取れない
甘いものがやめられない
心がふわっと軽くならない…
そんなふうに感じること、ありませんか？
それ、実はセロトニン不足かもしれません。
セロトニンってなに？
セロトニンは脳内の神経伝達物質のひとつで、
心の安定・睡眠の質・幸福感に深く関わっている“幸せホルモン”なんです(^ ^)
セロトニンがしっかり分泌されていると…
気分が安定しやすい
ポジティブ思考になれる
睡眠の質が良くなる
ストレスに強くなる
甘い物への欲求が落ち着く
という嬉しい効果が期待できます(o^^o)
セロトニンを増やす方法
朝日を浴びる
起きたらカーテンを開けて、朝の光を浴びるだけでも効果大！
日光はセロトニン分泌を促すスイッチになります！！！
リズム運動をする
ウォーキング・呼吸・よもぎ蒸し中の深呼吸、
ガムを噛むのもOK！
一定のリズムを繰り返す動きが、セロトニンを活性化します！！！
たんぱく質をしっかり摂る
セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から作られます。
納豆・豆腐・卵・バナナ・プロテインなどを積極的に！！！
腸を整える
実はセロトニンの90％以上は腸で作られると言われています！
腸活（よもぎ蒸し・発酵食品・食物繊維）で腸内環境を整えることも超大切！！！
疲れやすくて…暑くて何もやる気が出なくて…と話される方が増えています。
無理に頑張らなくても大丈夫。(^ ^)
まずは自分の心と体をゆるめて、整えることから始めてみませんか？(^ ^)
LOTUS腸+肌
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,800 【腸×背中ケア】上半身ケア+黄土よもぎ蒸し¥13200→9800
|
サロンの最新記事
-
●2026-04-27
-
●2026-04-09
-
●2026-04-07
-
●2026-03-25
-
●2026-03-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（0）
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（18）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（2）
もっと見る
ロータス(LOTUS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 【毛穴、水光肌】ハイドラ洗浄＋プラズマ＋LDMｓ美容液導入！¥11000
|
|
新 規 |
¥6,600 【平日限定】艶水玉リフティングLDM通常¥11000→¥6600
|
|
新 規 |
¥8,800 【毛穴ニキビケア】水素ショット×ハイドラ毛穴洗浄×プラズマ¥8800
|
|
新 規 |
¥9,800 【ニキビ、肌質改善】ハーブピーリング＋LDMs水光艶肌リフティング¥9800
|
|
新 規 |
¥15,000 【シミ、たるみ】韓国肌管理/憧れの水光肌6つの魔法 通常¥22000→¥15000
|
|
新 規 |
¥7,700 【期間限定】艶水玉リフティングLDM 通常11,000→¥7700
|
