なかやま整体院 富山店【ダイエット/骨盤矯正/産後/首肩こり】
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なかやま整体院 富山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-13 13:25:55.0
- 脂肪が燃える仕組み、ご存知ですか？
- こんにちは！なかやま整体院です！！
今回は「脂肪が燃焼するメカニズム」について、わかりやすくご紹介します！
「運動しているのに痩せない…」
「食事を減らしているのに体重が落ちない…」
そんな方は、脂肪が燃えるタイミングを知らないだけかもしれません。
人間の体には、エネルギー源となるものが3つあります。
・タンパク質
・糖質
・脂質（脂肪）
これらは三大栄養素とも呼ばれています！
実は体は、これらを順番にエネルギーとして使っています。
一般的にまず糖質が優先的に使われ、その後に脂肪がエネルギーとして使われるようになります。
つまり体に糖質がたくさん残っている状態では、脂肪はなかなか燃焼しにくいのです。
では「脂肪燃焼モード」に切り替わったサインは何でしょうか？
そのひとつがお腹がグーっと鳴るタイミングです！
空腹時に血糖値が下がってくると、体は脂肪をエネルギーとして使い始めます。
「お腹が鳴る＝脂肪が燃え始めるサイン」
と言われることもあります！
さらに脂肪が燃焼されると、最終的には二酸化炭素や水となって体の外へ排出されます。
そのため尿として排泄されることも
体重変化に関係しています。
ダイエットで大切なのは
ただ食べないことではなく
血糖値を乱高下させない
間食を減らす
空腹時間を上手につくる
脂肪燃焼する時間を増やす
ということです！
「なんとなく食べる」を減らし
お腹がグーっと鳴る時間を意識してみるだけでも、体は少しずつ変わっていきます！
無理な食事制限ではなく
脂肪が燃える仕組みを知って健康的にダイエットしていきましょう！！
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