【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
コガオキョウセイカオノユガミキョウセイコツバンキョウセイシセイキョウセイビヨウセイタイプラスフィール
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 兵庫県西宮市両度町６-３１ プラザ北口３０２号室
- 【阪急】西宮北口駅（南西口）5分/【JR】西宮駅（北口）6分
プラスフィール 西宮北口店のブログ
- 眼精疲労の改善方法
- 眼精疲労を感じている人はとても多いですが、放置すると肩こりや頭痛、集中力の低下にもつながります。
日常のちょっとした習慣で軽減できるので、原因とあわせて改善方法をわかりやすくまとめます。
まず、眼精疲労は単なる「目の疲れ」とは違い、休んでも回復しにくいのが特徴です。
長時間のスマホやパソコン作業、ドライアイ、姿勢の悪さ、血行不良などが主な原因になります。
改善するために大切なのは、目だけでなく体全体を整えることです。
一つ目は「目をしっかり休ませること」です。
長時間画面を見る人は、20分に一度は遠くを見るようにすると目の筋肉がゆるみます。
意識してまばたきを増やすだけでも乾燥対策になります。
二つ目は「温めること」です。
蒸しタオルやホットアイマスクで目元を温めると血流がよくなり、疲れが抜けやすくなります。
寝る前に取り入れるのがおすすめです。
三つ目は「首・肩のケア」です。
実は目の疲れと首や肩のコリは密接に関係しています。
首の後ろや肩甲骨まわりをほぐすことで、目の周りの血流も改善されます。
特にスマホを見る姿勢が続く人は要注意です。
四つ目は「姿勢の見直し」です。
猫背や前かがみの姿勢は、目に負担をかけるだけでなく血流も悪くします。
耳・肩・骨盤が一直線になるよう意識するだけでも負担が軽減されます。
五つ目は「目の周りの軽いマッサージ」です。
強く押すのではなく、眉の下やこめかみを優しくほぐすことでリラックス効果が高まります。
最後に、睡眠の質もとても重要です。
寝不足が続くと目の回復が追いつかず、慢性的な疲れにつながります。
寝る前のスマホを控えるだけでも変化を感じやすくなります。
眼精疲労は、目だけの問題ではなく「全身の状態のサイン」です。
日々のケアを少しずつ取り入れて、疲れにくい状態をつくっていきましょう。
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正￥8600→￥3800
|
チャット GPTちゃん
●2026/9/6
●2026/9/5
●2026/9/3
●2026/9/2
●2026/8/31
- 2026年9月分（4）
- 2026年8月分（22）
- 2026年7月分（21）
- 2026年6月分（18）
- 2026年5月分（21）
- 2026年4月分（22）
- 2026年3月分（20）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（39）
- 2025年12月分（42）
- 2025年11月分（39）
- 2025年10月分（43）
- 2025年9月分（38）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（4）
もっと見る
プラスフィール 西宮北口店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,600 【県外の方はこちら★】小顔矯正+骨盤矯正￥8600
|
|
新 規 |
¥2,800 【兵庫県民応援割★特別価格】骨盤矯正+小顔矯正￥8600→￥2800
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正￥8600→￥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正￥8600→￥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【首肩コリ＆バストUP＆猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正￥8600→￥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【3.40代必見!法令線改善】骨格リフトアップ+骨盤矯正+小顔矯正￥8600→￥3800
|
