リライフ(Relife)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/19
- 足つぼって
- みなさん、こんにちは。
金曜日の夜って、ちょっと気が緩みませんか？
子どもたちが寝たあと、ついついお菓子に手が伸びたり、
友人との夕食会で話しが盛り上がってつい飲みすぎたり。
そして土曜の朝、胃もたれ・むくみ・眠気の三重苦。
「もう若くない」と反省しては、また翌週に繰り返す。
そんな生活を、私は足の裏で変えてみることにしました。
【足つぼはアフターケアだけじゃない！】
体がつらくなってからの“リセット目的”で
足つぼをやる事が多いけど、
でも、本当は
「足つぼは“予防医学”のひとつ。痛くなる前に押すことが大事」
肝臓・胃・腎臓の反射区を先に刺激しておくと、
飲食しても疲れにくくなる人、結構いるんですよ。
土踏まず（＝胃）ちょっと痛いけど気持ちいい
足裏外側（＝肝臓）ズーンと響く
かかと内側（＝腎臓）ジワ～っと温かくなる
土踏まず中央。食べ過ぎの前後に必須。
右足の外側。アルコールを飲むならここ。
かかと内側。水分代謝UPでむくみ予防。
自宅でやるなら、ゴルフボールやかっさでもOKとのこと
マッサージ後は足がポカポカして軽くなり、
なんだか“体が受け入れ体制に入ったような感じ（笑）
毎日子育て、仕事で忙しくて、体のことは後回しだったけど、
月に1.2回、自分の為に足つぼに行く！！
それだけで、毎日元気に過ごせるなら、やってみる価値ありですよー♪
■おまけ：朝スッキリ起きたい人にも◎
足つぼは睡眠の質にも効果があると言われていて、
寝る前に少し刺激するだけで、
「朝スッと目覚められるようになった！」という声も多いんです。
疲れがたまる金曜こそ、足つぼで“整えて”おきましょう！！
自宅でやるなら、この3か所を押してみてくださいね。
土踏まず中央。食べ過ぎの前後に必須。
右足の外側。アルコールを飲むならここ。
かかと内側。水分代謝UPでむくみ予防。
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