LINOLA.PersonalGym【リノラパーソナルジム】ダイエット/痩身/姿勢改善
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リノラ(LINOLA.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-01-01 13:39:04.0
- 【必見】寝正月で太らない為の宅トレ5選
- みなさん、新年明けましておめでとうございます！
本年もよろしくお願いいたします！
本日は寝正月にならないように、自宅でもできる筋トレ５選をお伝えします！
1.スクワット
消費カロリー、代謝アップに必須種目
2.フロントランジ
動きがつくので、体幹も鍛えられます
3.腕立て伏せ
上半身宅トレの必須種目
4.バックエクステンション
タオルなどを活用することで強度アップ
5.プランク
他の種目の基盤にもなる、体幹強化種目
#ダイエット #骨盤矯正 #肩こり #バストアップ #猫背 #産後 #痩身 #肩甲骨 #骨盤 #ストレッチ #筋膜リリース #腰痛 #セルライト #ブライダル #池袋パーソナルジム
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