最新ブログ一覧
暑い日が続くと、汗と一緒に身体の水分も失われます。「喉が渇いた」と感じた時には、すでに軽い脱水が始まっていることもあります。こまめな水分補給は、熱中症予防だけでなく、血流…
続きを見る一日の多くの時間を過ごす「仕事」。だからこそ、身体の調子は仕事のパフォーマンスにも大きく影響します。肩こりや疲れが軽くなるだけで、集中しやすくなったり、笑顔で人と接する余…
続きを見る「先生だから、もともと身体が丈夫だったんでしょう？」そう思われることがあります。でも実は、私自身もひどい肩こりに悩んでいました。夜、寝返りを打つたびに肩が痛くて目が覚める…
続きを見る最近、「筋膜」という言葉を耳にする機会が増えましたね。筋膜は、筋肉や内臓などを包み込み、全身をつないでいる大切な組織です。長時間同じ姿勢が続いたり、身体を動かさない時間が…
続きを見る暑くて寝苦しい夜が続くと、「寝たはずなのに疲れが取れない」と感じることがあります。睡眠は、身体と心を回復させる大切な時間です。寝る前のスマホを控えたり、お部屋の温度を快適…
続きを見る普段、自分の呼吸を意識することはありますか？実は、肩こりや疲れやすさは「呼吸」と深く関係しています。緊張しているときや猫背の姿勢では、呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅いと…
続きを見る外は暑いのに、室内は冷房でひんやり。この温度差が続くと、自律神経が忙しく働き、身体が疲れやすくなります。「朝からだるい。」「足がむくむ。」「肩が重い。」そんな症状は、冷え…
続きを見る旅行お祭り家族との時間趣味やスポーツどれも健康な身体があってこそ楽しめるものです。「肩が痛いからやめておこう。」「疲れやすいから家で休もう。」そんなふうに、身体の不調でや…
続きを見る＼先着5名様限定／女性のためのメディセル×ピラティス3か月モニター募集「身体が軽くなったら何をしたいですか？」肩こりや腰の重だるさ、姿勢の崩れ、疲れやすさ、なんとなく続く不…
続きを見る「肩が凝っているから肩を揉む。」実は、それだけでは根本的な改善につながらないことがあります。肩こりは、姿勢や呼吸、背中や骨盤のバランスなど、身体全体が関係しています。長時…
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ニュートラル(neutral)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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