パーソナルジム ビヨンドトヨヒラテン
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ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-29 14:51:43.0
- ヒップアップすると脚が細く見える理由
- こんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平です！
「脚を細くしたい」と思うと、つい脚のトレーニングばかりしていませんか？
実は脚の見え方を変えるために重要なのは、ヒップです。
ヒップアップをすることで、脚の印象は大きく変わります。
まず一つ目は、お尻と太ももの境目がはっきりすることです。
ヒップが下がっていると、お尻と太ももの境界が曖昧になり、下半身全体が重たく見えやすくなります。
ヒップが上がることで位置が高くなり、脚が長くスッキリ見えるようになります。
二つ目は、脚への負担が減ることです。
お尻の筋肉がしっかり使えるようになると、太ももの前や外側にかかっていた負担が分散されます。
その結果、脚の張りが出にくくなり、細く見えやすくなります。
三つ目は、姿勢が整うことです。
ヒップの筋肉は骨盤を支える役割があり、しっかり働くことで姿勢が安定します。
姿勢が整うと重心バランスが良くなり、脚への余計な負担が減るため、全体のシルエットが引き締まって見えます。
脚を細くするためには、脚だけにアプローチするのではなく
お尻を使える体を作ることが大切です。
体の使い方が変わることで、自然と脚の見え方も変わっていきます。
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