整体院エフェクト(Effect)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-02 15:56:55.0
- シャワーだけは損？お風呂の効果
- みなさんは毎日、湯船に浸かっていますか？
ついついシャワーだけで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか。
実は、湯船に浸かることは美容にも健康にもとてもおすすめなんです♪
今回は目的に合わせた「お風呂の温度」をご紹介します！
【38～39℃】
リラックス効果◎
副交感神経が働き、ぐっすり眠りやすくなります♪
※食前だと食欲が増すため、ダイエット中の方は食後や就寝前がおすすめ！
【40℃】
ダイエットにおすすめ！
食欲を抑えつつ、リラックス効果も得られるバランスの良い温度です。
【41～43℃】
シャキッとしたい朝に◎
交感神経が優位になり、体が目覚めやすくなります。
※寝る前は避けるのがおすすめです。
その日の目的や時間帯に合わせて温度を変えるだけでも、効果が変わってきます♪
ぜひ今日から、湯船にしっかり浸かる習慣を取り入れてみてくださいね(^^)
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整体院Effect
福島県いわき市平倉前105-5 ハビタシオンN 1F
営業時間：10:00～20:00
TEL：070-3337-2511
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