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- 岐阜県岐阜市鏡島精華３丁目１７－４５
- 西岐阜駅から北へ1ｋｍ、事務キチ岐阜店から西に約280m 【岐阜市/整体/腰痛/肩こり】
ヒカリノ接骨院 整体院 西岐阜のブログ
- 肩こりのNG習慣！！
- こんにちは！岐阜市鏡島精華にある西岐阜ヒカリノ接骨院の与古光です！！
岐阜市で肩こりに悩んでいる方の中でも、「マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう」「慢性的に肩がつらい」と感じていませんか？
その肩こり、知らないうちに“日常のNG習慣”で悪化させている可能性があります。
今回は、肩こりを引き起こしやすいNG習慣をまとめました。
■ 長時間同じ姿勢でいる
デスクワークやスマホ操作で同じ姿勢が続くと、筋肉が固まり血流が悪化し、肩こりが起こりやすくなります。
■ 猫背・前かがみの姿勢
背中が丸まり、首が前に出ることで、首や肩に大きな負担がかかります。
■ スマホを下を向いて使う
いわゆる“スマホ首”の状態になり、首や肩の筋肉が常に緊張してしまいます。
■ 頬杖をつく
首や肩に偏った負担がかかり、筋肉の緊張を引き起こします。
■ 運動不足
筋肉が硬くなりやすく、血流も悪くなるため肩こりが慢性化しやすくなります。
■ 冷房で身体を冷やす
特に夏場はクーラーの風で首や肩が冷え、筋肉が緊張して肩こりを悪化させます。
■ ストレス・睡眠不足
自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなり肩こりが強くなります。
いくつ当てはまりましたか？
これらのNG習慣は、一つ一つは小さなことでも、積み重なることで肩こりを悪化させる大きな原因になります。
多くの方は肩こりを感じるとマッサージに行きますが、マッサージは一時的に筋肉をほぐす対処法です。こうした習慣や姿勢が改善されない限り、すぐに元の状態に戻ってしまいます。
岐阜市でも「マッサージに通っているのに肩こりが改善しない」という方の多くは、このような日常のクセが関係しています。
肩こりを根本から改善するためには、整体による姿勢改善や骨盤矯正が重要です。
整体では、骨盤や背骨のバランスを整え、身体にかかる負担を軽減していきます。これにより、肩こりが起こりにくい身体へと変化していきます。
「マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう肩こり」に悩んでいる方は、一度生活習慣から見直してみてください。
岐阜市で肩こり・整体・骨盤矯正をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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