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投稿日:2026-03-25 11:30:06.0
- 肪と筋肉の1kgの差!!
- いつもご覧いただきありがとうございます(^^)
ダイエットする時、いらない脂肪を落としたいってなりますよね
体脂肪1kg落とすのに必要な消費カロリーって知っていますか?●脂肪1kgを減らすには、【約7,200kcalの消費】が必要と言われています!
体脂肪率を1%減らすための消費カロリーは、体重(人)によって変わりますが、
体重60kgの場合、体脂肪1%を減らすのに必要なカロリーは【4320kcal)
これを1ヶ月(30日)で減らすのに必要な1日あたりの消費カロリーは(144kcal)となります。
しかし、これはあくまで1ヶ月で体脂肪1%減らす消費カロリーの計算であって、
日常生活でのウォーキングの場合で計算すると、人や歩き方のスピードにもよりますが
ウォーキング30分で消費されるカロリーがだいたい(120kcal)
短期間で体脂肪率を減らそうとすると毎日1時間は歩いて、食事も意識しないとダメで、
そうすると体を壊してしまい、ストレスとなっては逆効果にもなります。
きれいと健康、両方を叶えて痩せたいなら体の中から変わっていく
進化版ハーブ蒸しルルオンと吸うのを試してみてください★
♪ルルオンはこのようなお悩みがある方にオススメ♪
★冷え性、浮腫み、肩こり、腰痛
★短期間で結果を出したい方
★楽に痩せたい!(食事制限、運動なし)
★ダイエットしてもリバウンドしてしまう方
★体脂肪、内臓脂肪を減らしたい
★肌トラブル(ニキビ、シワ、シミ、たるみ)
★代謝、免疫力を上げたい
ひとつでもてはまる方、是非ルルオンに入りお悩み改善しましょう(*^^*)
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