ヨサパーク ミミン(YOSA PARK mimin)のブログ
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投稿日：2026-03-25 11:30:06.0
- 肪と筋肉の1kgの差！！
- いつもご覧いただきありがとうございます（^^）
ダイエットする時、いらない脂肪を落としたいってなりますよね
体脂肪1kg落とすのに必要な消費カロリーって知っていますか？●脂肪1kgを減らすには、【約7,200kcalの消費】が必要と言われています！
体脂肪率を1%減らすための消費カロリーは、体重（人）によって変わりますが、
体重60kgの場合、体脂肪1%を減らすのに必要なカロリーは【4320kcal）
これを1ヶ月（30日）で減らすのに必要な1日あたりの消費カロリーは(144kcal）となります。
しかし、これはあくまで1ヶ月で体脂肪1%減らす消費カロリーの計算であって、
日常生活でのウォーキングの場合で計算すると、人や歩き方のスピードにもよりますが
ウォーキング30分で消費されるカロリーがだいたい(120kcal）
短期間で体脂肪率を減らそうとすると毎日1時間は歩いて、食事も意識しないとダメで、
そうすると体を壊してしまい、ストレスとなっては逆効果にもなります。
きれいと健康、両方を叶えて痩せたいなら体の中から変わっていく
進化版ハーブ蒸しルルオンと吸うのを試してみてください★
♪ルルオンはこのようなお悩みがある方にオススメ♪
★冷え性、浮腫み、肩こり、腰痛
★短期間で結果を出したい方
★楽に痩せたい！（食事制限、運動なし）
★ダイエットしてもリバウンドしてしまう方
★体脂肪、内臓脂肪を減らしたい
★肌トラブル（ニキビ、シワ、シミ、たるみ）
★代謝、免疫力を上げたい
ひとつでもてはまる方、是非ルルオンに入りお悩み改善しましょう（*^^*）
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