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ヘッドミント 浜松店のブログ
- 自律神経が揺らぐ理由
- 【自律神経が乱れる理由とは？】
「疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「なんとなく体がだるい」
そんな不調は、自律神経の乱れが関係している場合があります。
自律神経は、体を活動させる「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」がバランスを取りながら働いています。
このバランスが崩れると、体や心に不調が出やすくなります。
【乱れる主な原因】
・ストレス
・睡眠不足や生活リズムの乱れ
・寒暖差や気圧の変化
・スマホやパソコンの使いすぎ
・ホルモンバランスの変化
【自律神経を整えるためにできること】
・湯船にゆっくり浸かる
・寝る前のスマホ時間を減らす
・深呼吸を意識する
・首や頭をほぐして血流を促す
頭や首まわりをほぐすことで、リラックスモードへ切り替わりやすくなります。
「なんとなく不調」を感じている方は、体をゆるめて整える時間を作ることも大切です。
ぜひリフレッシュしにいらしてください。
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