【酸素カプセル×マッサージ×腰痛×加圧トレーニング】ひだまり接骨院桜山/滝子店
サンソカプセルマッサージヨウツウカアツトレーニングヒダマリセッコツインサクラヤマタキコテン
- リラク
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市昭和区滝子町２４－１１ １F
- 地下鉄「桜山駅」「荒畑駅」から徒歩10分、バス停「滝子」から徒歩2分
ひだまり接骨院 桜山 滝子店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-08-23 09:26:36.0
- 水分不足とパフォーマンス低下の具体的な関係
- 「同じ練習メニューなのに、今日はやけにしんどい…」
「集中力が続かない」
「足が重い」
この様な経験はありませんか？
これはただの疲れではなく、”水分不足”が関係していることが多いのです！
研究によると、【体重のわずか２％の水分を失うだけでパフォーマンスは明らかに低下する】と言われています！
例えば、体重６０キロの人なら、１．２キロ分の水分を失っただけで影響が出るのです。
これぐらいは汗をかけばすぐに到達します。
実際、【２％の脱水で持久力が１０～２０％も落ち】、集中力や判断力も鈍ることが確認されています。
さらに、３％を超えると、体温調節が乱れて熱中症のリスクも一気に高くなります！
では、どう対策すれば良いのでしょうか。
答えは「事前とこまめな水分補給」です。
運動前にコップ一杯、運動中は２０～３０分ごとに200ml程度を目安に飲むと、２％を超える脱水を防ぎやすくなります。
「たった２％でそんなに変わるの？」と思うかもしれません。
でも、ほんの少しの水分不足が走りや集中力を奪い、頑張りを無駄にしてしまうのはもったいないですよね。。。
逆に、しっかり水分を管理できれば、最後まで粘り強く動ける自分に出会えます！
次のトレーニングからは、水分も”戦略”の一つに加えてみませんか？
桜山肩こり/桜山腰痛/桜山頭痛/桜山整体/桜山マッサージ/桜山ストレッチ/桜山酸素カプセル/桜山トレーニング/桜山加圧トレーニング/桜山自賠責施術/桜山もみほぐし/桜山学割/桜山巻き肩/桜山テーピング/桜山/荒畑/滝子/昭和区/整体/マッサージ/ストレッチ/もみほぐし/ストレッチ/骨盤矯正/姿勢改善/桜山体幹トレーニング/桜山ボディーメイク/桜山ダイエット/桜山疲労回復/コーヒー/美容習慣/スキンケア
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【 疲労や睡眠の質の改善に◎】 酸素カプセル1.5気圧 40分￥2,000
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師 整体師 スポーツトレーナー
金山 晃平カナヤマ コウヘイ
サロンの最新記事
-
●2026-04-28
-
●2026-04-10
-
●2026-03-28
-
●2026-03-21
-
●2026-03-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（0）
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（4）
もっと見る
ひだまり接骨院 桜山 滝子店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【 疲労や睡眠の質の改善に◎】 酸素カプセル1.5気圧 40分￥2,000
|
|
新 規 |
¥3,800 【腰痛の方に1番人気】 整体 ¥5800→¥3800
|
|
新 規 |
¥5,800 【肩こり・目の疲れが気になる方に人気】 整体＆酸素カプセル ¥7800→¥5800
|
|
新 規 |
¥4,800 【根本解決したい方向け】 整体＆トレーニングお試し ¥6800→¥4800
|
|
新 規 |
¥1,000 【初めての方・運動できるか不安な方専用】トレーニングお試し ￥1000
|
|
新 規 |
¥2,000 【時間が無い方におススメ】クイックマッサージ¥４０００→¥２０００
|
