【酸素カプセル×マッサージ×腰痛×加圧トレーニング】ひだまり接骨院桜山/滝子店
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ひだまり接骨院 桜山 滝子店のブログ
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投稿日：2025-12-26 11:40:58.0
- 大掃除で痛めるのは腰だけじゃない！？
- 年末が近づいてきて大掃除をされる方も多いのではないでしょうか？
大掃除で痛めるのは腰。そんなイメージがありませんか？
床や窓ふき・重たい物の持ち運びを一気にやろうとすると起こりやすいのが【テニス肘】。
テニスやってないのに？と言われることもよくありますが、テニス肘は日常生活の動作でも十分に起こります。
雑巾を強く絞る、同じ動作を繰り返す、力を入れ続ける、こうした動きが肘に負担をかけ知らないうちに炎症が起こってしまうのです。
最初は「ちょっと違和感があるかな？」ぐらいに感じることが多いですが、「せっかくやるなら全部終わらせたい」と頑張りすぎてしまうと、翌日には荷物を持つだけで痛みが出る状態に。。。
これがテニス肘の典型的な経過です。
大切なのは、【頑張り過ぎない】こと。
掃除も仕事も家事も、つい無理をしてしまいがちですが体は正直です。
途中で休憩を入れる、数日に分けて行う、痛みや違和感を感じたら一旦やめる。
これだけでもテニス肘の予防になります。
もし、肘の外側に痛みが出ている場合は早めのケアが大切です。
「そのうち治るかな」と放置せず、気になる症状があればお気軽にご相談ください。
日常を頑張るあなたの体を、しっかりサポートさせて頂きます☆
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