【ダイエット専門◇骨盤矯正/マッサージ】ぷりんす整体COZY
ダイエットセンモンコツバンキョウセイマッサージプリンスセイタイコージー
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ぷりんす整体コージー(COZY)のブログ
- 10月の目標あなたは何にしますか？
- たった５回の骨盤矯正ダイエットでウエストを５cm細くできないと全額返金！をコンセプトにダイエットに特化した整体&エステのお店をやっている上堂薗(カミドウゾノ)です！
ダイエットBlog83回目♪さて１０月ですね！
早いもので今年も残り３ヶ月です。
今年こそ痩せるぞ！と思っていたあなた。
今どうですか？
結果は出ていますか？
上手く痩せれていない人はこのブログで
１ヶ月の目標の立て方をお伝えしますので参考にしてください。
例えば体重なら
１ヶ月あたり今の体重の３～５％が目安です。
あまり極端な体重減少は皮が余ってしまう原因になるので注意してください。
体脂肪率を下げたいなら１％くらいを目処に落としていきましょう。
１ヶ月の目標ではこう言った数字を使って目標を立てていくといいです。
あとは体型も写真で撮っておけば１ヶ月ごとに体型を撮って変化を見る事ができます。
これらを参考にあなたも１ヶ月の目標を立ててみてください。
もしよければSNS等で送っていただければ
その目標が妥当かチェックさせていただきますね。
その他もっと痩せたいけどきつい運動や食事制限はしたくない！と思っている方は
当院であなたに合ったダイエットプランをご提案しますので骨盤矯正ダイエットの初回体験・カウンセリングを受けに来てみてください！
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