リラクゼーションサロンマゴコロアンパキラ
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パキラのブログ
- 暑いとなぜ疲れやすい？
- こんにちは、まごころ庵パキラです。
最近、「なんだか体がだるい」「寝ても疲れが取れない」と感じることはありませんか？
実はその疲れ、強い日差しが原因かもしれません。
【日差しを浴びると疲れる理由】
夏の強い紫外線や暑さを浴びると、体は体温を一定に保とうと一生懸命働きます。
さらに、大量の汗をかくことで水分やミネラルが失われ、自律神経にも大きな負担がかかります。
また、紫外線は肌だけでなく体内にも影響を与え、活性酸素が増えることで細胞にストレスがかかり、疲労感につながることがあります。
その結果、
・体がだるい
・頭が重い
・肩や首がこりやすい
・寝ても疲れが取れない
・食欲が落ちる
といった夏特有の不調が現れやすくなります。
【夏を元気に過ごすポイント】
・こまめに水分補給をする（汗をたくさんかいた日は塩分も適度に）
・日傘や帽子で直射日光を避ける
・エアコンを上手に使い、室内外の温度差を大きくしすぎない
・十分な睡眠をとる
・たんぱく質やビタミンB群、ビタミンCを意識した食事
毎日の小さな積み重ねが、夏バテ予防につながります♪
★マッサージで夏の疲れをリセット★
暑さや紫外線による疲れで自律神経が乱れると、筋肉も緊張しやすくなります。マッサージで全身の血行を促し、筋肉のこわばりをほぐすことで、疲労回復やリラックス効果が期待できます。
「暑くなってきて、最近疲れが抜けない…」と感じたら、
ぜひお身体のメンテナンスにいらしてください！
皆さまが元気に夏を過ごせるよう、スタッフ一同お手伝いさせていただきます◎
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