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アクアのブログ
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投稿日：2025-12-17 23:08:14.0
- この時期の花粉症
- みなさん、こんばんは！
千葉市稲毛区の鍼灸マッサージ院アクアの砂生です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
春だけでなくこの時期の花粉症にも悩んでいる方がいらっしゃるかと思います。
今日は共通している部分や季節ごとの違い、セルフケアについてです。
春秋で共通しているのは次の点です。
・花粉症は免疫の過剰反応
・免疫をコントロールしているのは自律神経
・寒暖差や生活リズムの乱れで自律神経が乱れる
・自律神経が乱れると症状が強く出やすい
つまり、花粉が違っても「起こる仕組み」は同じです。
◯秋の花粉症がつらくなりやすい理由
秋は主にブタクサ・ヨモギ・カナムグラなどの花粉が原因になります。
この時期は次のような特徴があります。
・朝晩と日中の気温差が大きい
・夏の疲れが残っている
・台風や気圧変動が多い
・冷房による冷えが蓄積している
これらはすべて自律神経を乱しやすい要因です。
そのため、
「春より秋の方がつらい」
「鼻だけでなく、だるさや頭重感も強い」
と感じる方も少なくありません。
◯東洋医学から見た春と秋の違い
東洋医学では、季節ごとに影響を受けやすい臓腑が異なります。
春の花粉症
・関係する臓腑：肝・脾
・特徴：イライラ、目のかゆみ、のぼせ
秋の花粉症
・関係する臓腑：肺・脾
・特徴：鼻づまり、乾燥、喉の違和感、皮膚トラブル
秋はとくに「乾燥の季節」
肺は乾燥に弱く、肺の働きが落ちると鼻や喉の症状が出やすくなります。
◯秋の花粉症におすすめのセルフケア
1.首・お腹・足首を冷やさない
秋は「冷え＋乾燥」が同時に起こりやすく、自律神経が乱れやすくなります。
1.しっかり湯船につかる
夏の疲れをリセットし、副交感神経を働かせることが大切です。
3.秋におすすめのツボ
・迎香（げいこう）小鼻の横：鼻づまり
・合谷（ごうこく）手の親指と人差し指の間：アレルギー全般
・足三里（あしさんり）：免疫と体力サポート
4.食事で「肺」を潤す
白ごま、れんこん、梨、はちみつなどは秋におすすめです。
春秋ともに自律神経が関わっていて、とくにこの時期は冷えや気温差・乾燥が大きく影響しています。
なのでこの機会にぜひセルフケアを試していただき、興味のある方は鍼灸も受けてみてくださいね。
本日も最後までご覧いただきありがとうございます。
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