おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
- 膝の内側が痛くなる人へ
- 【大垣市で鵞足炎にお悩みの方へ｜膝の内側の痛みの原因と対策】
「膝の内側がズキズキ痛む」
「階段の上り下りでつらい」
「ランニング後に膝が痛い」
このような症状は、鵞足炎（がそくえん）の可能性があります。
大垣市でも、ランニング・スポーツ・立ち仕事による膝の内側の痛みで来院される方が増えています。
〇 鵞足炎とは？
鵞足炎とは、膝の内側にある筋肉や腱が集まる部分
「鵞足（がそく）」
に炎症が起こる症状です。
※鵞足＝縫工筋・薄筋・半腱様筋が付着する部位
特に、
「膝の内側下あたり」
に痛みが出やすい特徴があります。
〇 こんな症状はありませんか？
□ 膝の内側が痛い
□ 階段で悪化する
□ 走ると痛む
□ 押すと痛い
□ 運動後につらい
□ 曲げ伸ばしで違和感がある
〇 主な原因
・ランニングやジャンプ動作
・太もも内側の筋緊張
・股関節の硬さ
・フォーム不良
・オーバーユース（使いすぎ）
特に、スポーツによる繰り返し負荷で発症しやすい傾向があります。
〇 なぜ痛みが出るのか？
筋肉や腱が繰り返し引っ張られることで、
膝内側へ炎症や摩擦が起こります。
その結果、
「歩行時痛」
「階段痛」
「運動時痛」
が出やすくなります。
〇 放置するとどうなる？
・慢性的な膝痛
・運動パフォーマンス低下
・フォーム悪化
・別部位への負担増加
無理を続けることで長期化するケースもあります。
〇 改善・予防のポイント
・運動量調整
・股関節柔軟性改善
・太もも周囲の筋緊張緩和
・フォーム改善
・早期ケア
〇 まとめ
鵞足炎は、スポーツや日常動作でも悪化しやすい膝の症状です。
大垣市で膝の内側の痛み、ランニング時痛、鵞足炎症状でお悩みの方は、早めのケアをおすすめします。
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