トトノウ(TotoKnow)のブログ
- 暑さでバテ気味な脳と体。夏の夜にスッキリ眠れる方法
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 Totoknow（トトノウ）のkomiyamaです。
毎日暑い日が続いていますね…。
気温の高さと強い日差しで、知らず知らずのうちに体も心も疲れていませんか？
暑さで寝苦しくて夜中に何度も起きてしまったり、エアコンで体が冷えて朝スッキリ起きられない…という方も多い時期です。
実は、夏バテは脳疲労とも関係しています。
日中の暑さに耐え、室内との温度差で自律神経はフル稼働。
この状態が続くと、脳が休まらず眠っても疲れが取れない
「眠りの質の低下」へつながってしまいます。
夏こそ「脳を整える」時間が必要です
ドライヘッドスパは、頭皮をほぐして血流を促進し、脳に酸素をしっかり届けるケア。
特にTotoknowの施術では、頭だけでなく、首・肩・デコルテのリンパもしっかり流していくので、冷房でこわばった筋肉もじんわりほぐれていきます。
＼こんなお悩みありませんか？／
・寝ても寝てもスッキリしない
・日中ずっとぼーっとする
・首・肩の重だるさが続く
・イライラや不安感が強くなっている
そのお悩み、夏特有の「隠れ脳疲労」かもしれません。
夏の夜、ぐっすり眠るためのTotoknowおすすめ習慣
〇ぬるめのお風呂でじんわり温まる
→ エアコンで冷えた体を内側から温め、血流をアップ！
〇寝る前に深呼吸を3回
→ 自律神経のスイッチを「休息モード」に切り替えるために効果的です。
〇ヘッドスパで脳をリセット
→ 脳を休めることで、思考が静まり、質の高い眠りにつながります。
夏を乗り切るためには、しっかり眠って日々の疲れをリセットすることが大切です。
Totoknowで「頭のスイッチオフ」そして「心と体を整える」時間をつくってみませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
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