トトノウ(TotoKnow)のブログ
- 雨の日に不調を感じやすい人へ。
- 雨の日になると「頭が重い」「目の奥が痛い」「めまいがする」などの不調を感じる方は、実はとても多いです。
気のせいではなく、気圧の変化によって体がストレスを受けているのも原因の1つであります。
★原因の説明
低気圧になると、体の中の圧とのバランスが崩れ、自律神経（交感神経と副交感神経）の切り替えがうまくいかなくなることがあります。
その結果、血流が滞り、頭痛・肩こり・めまい・だるさなどの症状が出やすくなります。
また、耳の奥にある「内耳」が気圧の変化を感じ取るため、敏感な方は
《気象病（天気痛)》になりやすい傾向もあります。
★対処法・セルフケア
・ゆっくりお風呂に浸かって体を温める
・耳の後ろを軽くマッサージする
・こめかみ・首・肩を優しくほぐす
・深呼吸を意識して、副交感神経を優位にする
★ドライヘッドスパとの関係
ドライヘッドスパでは、
・頭皮や首まわりの筋肉をゆるめて血流を促す
・自律神経を整えて、気圧変化による不調をやわらげる
・リラックス効果で睡眠の質を高める
など、雨の日の不調ケアにもとても効果的です。
「天気のせいだから仕方ない」と諦めず、体を整える習慣を少しずつ取り入れることで、心も体も軽くなります。
つらい時こそ、無理せず休むこと、そして癒すことを大切にしてみてください。
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