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食事も運動も頑張っているのに、思うように体重が減らない。そんな人は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。実は、ダイエットの土台となる代謝やホルモンバランスは、自律…
続きを見る1日終わりに入るお風呂、ただ疲れを取るだけじゃもったいないんです。実はお風呂にしっかりつかることが体の代謝を高め、ダイエットにも繋がります。お湯につかると体が温まり、血流…
続きを見る更年期に入ってから何をしても痩せない…そんな悩みを抱えている女性は多いもの。でも実は、更年期＝痩せないではありません。体の仕組みを知り、正しいケアをすれば、40代・50代から…
続きを見る出産後「体重は戻ったのに、体型が戻らない」「お腹・お尻周りだけが気になる」そんな悩みを抱えるママさんはとても多いです。実はその原因骨盤のゆがみにあるかもしれません今回は、…
続きを見る生理前はどうしても食べ過ぎちゃう…そんな経験はありませか？実はそれ、ホルモンのリズムが関係しています。女性の体は月経周期に合わせて、痩せやすい時期と太りやすい時期がありま…
続きを見る耳には、全身の神経や自律神経とつながるツボがたくさんあります。その中でも「食欲」や「ストレス」「ホルモンバランス」に関係するツボを刺激することで、食べ過ぎ・代謝・ストレス…
続きを見る睡眠中、私たちの体では「ホルモンバランス」が整えられています。寝ている間に分泌される成長ホルモンには、脂肪を分解し、筋肉を修正してくれる働きがあります。つまり、しっかり寝…
続きを見るダイエットしてもなかなか結果が出ない。そんな方、実は肩こりが原因かもしれません。肩をこると血流や代謝が落ち、脂肪を燃やす力まで弱ってしまうんです。改善方法として…まずは、…
続きを見るお白湯クラブってしてますか？お白湯を日常に取り入れて、体を整える・習慣化させることです。お白湯の効果は・・・・内臓を温めて代謝UP・血流を促してむくみ対策に・胃腸の動きをサ…
続きを見る私たちの体を支えている大切な栄養素の一つが「たんぱく質」です。たんぱく質は小さな単位に分けると「アミノ酸」という成分になり、筋肉や肌、髪、ホルモン、免疫など、体のあらゆる…
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