まきこの部屋のブログ
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投稿日：2026-04-25 08:15:00.0
- セルフケアおうちで簡単！寝る前1分の首肩ストレッチ
こんにちは！
からだをととのえる リラクゼーションサロン 「まきこの部屋」です。
サロンでのケアも大切ですが、次にお会いするまでの間、少しでも楽な状態をキープしていただきたい！ということで、今日は簡単なセルフケアをご紹介します。
【寝る前1分の簡単ストレッチ】
ベッドに座り、両手を後頭部で組みます。
息をゆっくり吐きながら、手で頭を前に倒し、首の後ろを伸ばします。（※無理に押さず、手の重みだけで）
そのまま深呼吸を3回繰り返します。
これだけで、スマホ首やデスクワークで縮こまった首の後ろがスッキリしますよ♪
それでも取り切れないガチガチのコリは、遠慮なく「まきこの部屋」にお任せください！全身orタイ式とドライヘッドの組み合わせは
デスクワーク、スマホヘビーユーザーには激推しです(^^)/まきこの部屋 4月営業日
26日(日)10:00～19：00
27、28日ほぐしの名人
GW営業日
29、30、5/１，3、4、6
新潟県燕市小高7091エクセランプラースＦ102号室
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