整体院 整心のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-27 20:01:25.0
- 【ケアをしているのに、痛みが改善しない…】
- ◎痛みの改善にこのような事に取り組まれていませんか？
◯リハビリになるよう仕事をしている
◯筋トレ、ストレッチを行っている
◯YouTubeの動画を参考にしている
◯痛い所を温める
こちらに取り組んでいて『改善しない、悪化している』のであれば、もしかすると原因は“筋肉”ではなく“骨格”かもしれません。骨格が崩れた状態で筋肉ばかり動かしても、土台が不安定なままなので、かえって負担が増えてしまいます。
大切なのは、まず“骨で支える状態”を取り戻すこと。
そこでおすすめなのが「骨トレ」です。
やることはシンプルで、四つんばいになり、ゆっくり深呼吸。そしてハイハイの動き。この動きで、骨盤や背骨に自然と体重が乗り、関節が安定していきます。
すると、無理に鍛えなくても体はスッと楽になる。
『鍛える前に整える。』
それが、痛みを繰り返さない体づくりの第一歩です。
もし、お悩みの方がいらっしゃいましたら、今晩から始めてみて下さい。（筋肉痛が起こる可能性があります。）
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