マシンピラティス専門店 ピラティススタジオSwan 鈴鹿白子店
マシンピラティスセンモンテンピラティススタジオスワンスズカシロコテン
- リラク
- エステ
- 三重県鈴鹿市白子町２９２６ パレンティーア１０６号室
- 白子駅から徒歩8分
スワン 鈴鹿白子店(Swan)のブログ
- 1月の寒さに潜む、身体への落とし穴
- 1月に入り、寒さが本格的になってきましたね。
実はこの「寒い時期」、気づかないうちに身体へ負担がかかりやすい季節でもあります。
寒くなると、無意識のうちに肩をすくめたり、背中を丸めたりと、身体が縮こまりやすくなります。その状態が続くことで、肩こりや腰の張り、首の違和感を感じやすくなる方も少なくありません。
さらに血流が滞りやすくなるため、冷えやむくみ、疲れが抜けにくいと感じることも。
また、寒さで身体を動かす機会が減ると、筋肉や関節の動きが鈍くなり、姿勢の崩れや可動域の低下につながることもあります。これが「なんとなく調子が悪い」「体が重い」と感じる原因になることも多いのです。
そんな1月こそ大切なのが、無理のない範囲で身体を動かし、正しい姿勢を意識すること。
ピラティスでは、呼吸とともに身体を丁寧に動かしながら、固まりやすい筋肉をゆるめ、眠っている筋肉を目覚めさせていきます。寒い時期でも身体の内側から温まりやすく、巡りの良さを感じやすいのが特徴です。
「寒いから動かない」ではなく、「寒い時期だからこそ整える」。
1月のうちに身体の土台を整えておくことで、その先の季節も快適に過ごしやすくなります。
寒さに負けない身体づくり、今から始めてみませんか？
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