体が教えてくれた「呼吸」の大切さ：2026年4月25日｜四条シセイ整体院(SHISEI整体院)のブログ

四条SHISEI整体院

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投稿日：2026-04-25 14:15:20.0

体が教えてくれた「呼吸」の大切さ: 体が教えてくれた「呼吸」の大切さ

「なんだか疲れやすくて、肩も重いんです」

そうおっしゃって来院されたT様。デスクワークが中心で、最近は自転車や軽いランニングも始められたとのこと。健康への意識が高く、前向きに体と向き合おうとされている姿が印象的でした。

でも、お話を伺っていくと「巻き肩」が気になっているとのこと。姿勢チェックをすると、確かに左肩が少し前に出ていて、呼吸も浅くなっていました。

実は、肩が内側に入ると肋骨が下がり、肺が十分に広がらなくなります。すると呼吸が浅くなり、酸素が体に行き渡りにくくなる。その結果、疲れやすくなったり、自律神経が乱れたり、睡眠の質が下がったりするんです。

「呼吸が浅いと、こんなに影響があるんですね」

T様も驚かれていましたが、実は「呼吸」こそが、すべての健康の土台。酸素がなければ人は生きていけません。だからこそ、呼吸を整えることで、体は本来の力を取り戻していくんです。

施術では、骨盤や肩甲骨、背中の位置を丁寧に調整。すると、自然と胸が開き、呼吸がぐんと深くなりました。「こんなに楽に息が吸えるんですね」と、T様の表情もパッと明るくなりました。

さらに、日常でできる簡単なケアもお伝えしました。それが「手のひらを外に向けるストレッチ」。信号待ちやデスクワークの合間に、手のひらを外に開くだけで、肋骨が自然と上がり、巻き肩が整うんです。

「これなら毎日続けられそうです」

T様のように、ちょっとした体の変化に気づき、前向きに取り組んでくださる方は、本当に体が変わっていきます。呼吸が変われば、睡眠も代謝も、すべてが良い方向へ。

四条・烏丸エリアからも多くの方にお越しいただいています。体の不調や姿勢のお悩み、お気軽にご相談くださいね。一緒に、呼吸から整えていきましょう。