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酸素の部屋のブログ
- 怪我を治すためにできること｜酸素の部屋
- こんにちは！酸素の部屋【酸素ルーム、酸素カプセル、もみほぐし】です。
怪我を治すためにできること｜早く回復するための正しいケアとは？
捻挫・打撲・肉離れなどのケガ。
「できるだけ早く治したい」
そう思うのは当然です。
でも実は、
ケアの仕方で回復スピードは大きく変わります。
■ まず大切なのは“初期対応”
ケガ直後は、適切な処置が重要です。
いわゆる「RICE処置」
Rest（安静）
Ice（冷却）
Compression（圧迫）
Elevation（挙上）
炎症や腫れを抑えることで、
その後の回復に大きく影響します。
■ 回復期にやるべきこと
痛みや腫れが落ち着いてきたら、
次は回復を促すフェーズです。
ここで重要なのが
血流を良くする
無理のない範囲で動かす
栄養・睡眠をしっかりとる
この段階でのケアが、
回復スピードを左右します。
■ 見落とされがちな“酸素”
ケガの回復において、重要なのが酸素です。
体の中では、
細胞の修復
組織の再生
に酸素が使われています。
しかしケガをすると、
血流が悪くなる
酸素が届きにくくなる
＝回復が遅れやすい状態になります。
■ 酸素カプセルで回復をサポート
酸素カプセルでは、体に取り込める酸素量を増やすことで
血流改善
細胞修復のサポート
回復力の向上
が期待できます。
特に回復期に取り入れることで、
早期回復のサポートとして効果的です。
■ やってはいけないこと
回復を遅らせてしまうNG行動
無理して動く
痛みを我慢する
早すぎるマッサージ
放置する
「少し良くなったから大丈夫」は要注意です。
■ こんな方におすすめ
少しでも早く治したい
スポーツ復帰を急いでいる
ケガを長引かせたくない
再発を防ぎたい
■ 千種区・名東区・守山区でケガにお悩みの方へ
ケガは、時間だけで治るものではありません。
どうケアするかで回復は変わります。
■ まとめ
ケガを早く治すためには、
初期対応（RICE）
回復期のケア
血流と酸素
が重要です。
酸素カプセルを上手に取り入れて、
回復しやすい体の環境をつくりましょう。
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