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カラダファクトリー イオンモール仙台上杉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-20 11:11:23.0
- 入浴で得られる健康効果
こんにちは！
今日は入浴で得られる健康効果についてお話します
最近時間短縮や手軽さから、シャワーを浴びるだけになっている方も多くいられると思います
ですが健康や疲労回復の面では湯舟に浸かることが大切です
◇入浴で得られる基本の効果
温熱作用 ：身体を温める
湯船入浴の代表的な効果が、身体を温める「温熱作用」です
湯船に浸かると、ただ身体が温まるだけではなく、体温が上がることで血管が広がり、血の巡りもスムーズになります
血流が良くなると新陳代謝が活発になり、疲れを和らげ、身体をリフレッシュさせる効果が期待できます
静水圧作用 ：むくみ等の改善
お湯に浸かるとお湯の水圧によって身体がほどよくしめつけられ、全身がマッサージされたような状態になる「静水圧作用」がはたらきます
適度なしめつけによって、身体を温める「温熱作用」と同様に、血液の流れがよくなる効果が期待できます
浮力作用 ：筋肉の緊張をほぐす
日常生活では、身体に常に重力がかかっているが、お湯の中では「浮力作用」がはたらくため、重力から解放された状態になります
関節や筋肉への緊張がゆるむため、身体がリラックスした状態になります
入浴では、身体が休息モードに入る副交感神経がONになるためリラックスした状態になります
しっかり身体を休めるためにも、入浴を積極的にしていきましょう
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