カーム整骨院(CALM整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-08 02:14:25.0
- 二子新地の腰痛！急な体重増加が腰の痛みを出す理由
- ４０代になってからお腹周りに脂肪がつきやすくなった。
それと同時に、腰の反りが強くなり痛みも増してきた。
そんなお悩み、ありませんか？
実は、お腹の重みはダイレクトに腰椎のカーブを狂わせます。
今日は最新のエビデンスに基づいた「体重増加と腰痛の意外な関係」をお話しします。
■ お腹の脂肪が腰を前方へ引っ張る
最新の生体力学の研究データでは、腹囲が増えることで体の重心が前方へ移動し、それを支えるために腰の骨が過剰に反ってしまうことが示されています。
この状態は常に腰の筋肉が全力疾走しているようなもので、休まる暇がありません。
さらに、内臓脂肪から出る炎症物質が、血流を通じて腰の痛みを増長させるというエビデンスも報告されています。
■ 解決策：筋トレよりまずは質の良い睡眠
意外かもしれませんが、最新の診療ガイドラインでは、腰痛改善と代謝向上のために「睡眠の質の確保」が推奨されています。
１．睡眠不足は食欲を増進させるホルモンを増やす
２．寝不足の状態では脳の痛みセンサーが過敏になる
３．深く眠ることで代謝が上がり、自然と脂肪が燃えやすくなる
無理な腹筋運動で腰を痛める前に、まずは毎日７時間程度の質の良い睡眠を確保すること。
これが腰痛解消と体重管理の最短ルートです！
■ ＣＡＬＭ整骨院のアプローチ
「寝たくても腰が痛くて熟睡できない」という悪循環に陥っている方は、当院の出番です！
・「深く眠れる体」を整える手技
反り腰で固まった背中の緊張を解き、呼吸を深くすることで自律神経を整え、スムーズな入眠をサポートします。
・体に負担をかけない代謝アップ指導
激しい運動ではなく、日常生活の中で無理なくエネルギーを消費できる姿勢や動作を具体的にお伝えします。
■ 最後に
お腹の重みは、あなたの腰からの「生活を見直して」というサインです！
二子新地、高津、溝の口エリアで、体重の増加とともに腰の不安を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！
納得のいく説明と施術で、あなたの軽やかな毎日を全力でサポートします！
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