ビオ整体院 庄内通院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-19 18:02:36.0
- 【体も心も、深呼吸できてますか？】
- 体も心も、深呼吸できてますか？
疲れを感じやすい時、つい「休みたい」と思っても、なかなか上手にリラックスできないと感じることはありませんか。日々の忙しさやストレスで体が緊張し、呼吸まで浅くなってしまうこともあるようです。そんな悩みに寄り添う大切さを、今日のお話の中で改めて感じました。
体にやさしい酸素と栄養
リラックスできない時、体は知らず知らずのうちに「力が入った状態」に傾いてしまいます。その結果、呼吸が浅くなり、酸素を十分に取り込めなくなることも。特に整体の場でも、呼吸の質や筋肉の緊張についてご相談いただくことが多いです。気がつかないうちに慢性的な疲れにつながってしまう方も増えています。
省エネな体をつくるために
「なぜこんなに疲れやすいんだろう」と感じたら、まずは栄養に目を向けてみませんか。タンパク質やマグネシウム、ビタミンB群は、体を支える根本になる栄養素です。普段プロテインを摂っている方からも、実際に「体が軽く感じる」といった感想もよくいただきます。しっかり食べて、ゆっくり寝る。それも体質改善の第一歩です。
自分にあったアプローチ
同じ食事やサプリでも、体質や代謝の違いによって合うものはさまざまです。流行のアミノ酸ドリンクも、タンパク質としてしっかり消化されるなら、それだけで十分な場合も。大切なのは「自分の体の声」を感じてあげること。無理なく日々の習慣を見直していくことが、体質改善の近道となります。
ご自身の「リラックス」を大切に
私自身も、お客様と一緒に深呼吸しながら、その日の状態やお悩みにじっくり向き合っています。今日も「なんだか楽になった」との穏やかな笑顔がとても印象的でした。心も体も、ほんの少しゆるめてあげることが、明日の自分へのいちばんのご褒美だと思います。
清洲・北名古屋をはじめ、あま市、稲沢など近隣地域からもたくさんの方がご相談くださっています。お近くの方は、どうぞお気軽にお声かけください。＜対応できるメニュー＞
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