ビオ整体院 庄内通院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-01-09 10:06:59.0
- 【日常の「食べすぎ」リセット術】
- 日常の「食べすぎ」リセット術
本日のお客様とのお話から
整体やダイエットを頑張っている方から、「最近あまり食べ過ぎなくなった気がするけど、どうしてだろう？」とご質問いただきました。お話を伺う中で、「血糖値の安定」や「体質が整ってきた実感」を感じてくださっている様子に、私も嬉しくなりました。
血糖値が安定すると、つい「あれもこれも」と食べたくなる衝動が落ち着きます。これはエネルギーをしっかりつくれる健康的なコンディションの証であり、無理な空腹に悩まされにくくなるのです。整体による「体質改善」の積み重ねが地道に現れているなぁと感じました。
よく「胃が小さくなったみたい」と感じる方もいらっしゃいますが、実際には胃そのものの大きさは大きく変わりません。ただ、しっかり時間を空けて食べる習慣がつくと、満腹感も自然とわかりやすくなってきます。こうした体の「感覚の変化」を、大切にしてあげてください。
年末にかけて外食やイベントが増える季節ですが、楽しみながらもリズムを崩さず過ごすコツがあります。例えば夜に食べ過ぎてしまった場合は、「翌日の朝や昼を少し軽めに調整」してみる。そうすることで心にも余裕が生まれます。「むくみ」が気になる方も、数日で整いやすいので気にし過ぎずいきましょう。
焼肉や外食では「赤身や塩味」「サラダをしっかり」意識。タレやフライ物は少しだけ控えめにするのもポイントです。小さな積み重ねが、「リバウンドしにくい」体質づくりに繋がります。お弁当やモーニングも、「たんぱく質メイン」から食べ始めると、血糖値が安定しやすく、全体的な満足感が続きやすいですよ。
体質改善やダイエットは、自分を責めず*楽しめる範囲で*続けることが一番です。不安なことがあれば、いつでもお話を聞かせてくださいね。
稲沢市やあま市、清須、小田井エリアからも通いやすい場所で、整体や体質改善のご相談を承っております。どうぞお気軽にご相談ください。＜対応できるメニュー＞
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