最新ブログ一覧
ピラティスは胸式呼吸と勘違いしている人が多いですが、実は違います。医学的に、呼吸の大別としては腹式呼吸と胸式呼吸があります。腹式呼吸は横隔膜を使う呼吸のことで、肋骨の下側…
続きを見る今週は呼吸についてお話しします。人は一日に約５万回もの呼吸を行っており、この呼吸が体内の酸素供給や二酸化炭素の排出を行うだけでなく、自律神経系や脳にも影響を与えます。一日…
続きを見るO脚をピラティスで改善するには、「どのくらいの期間がかかるのか？」という質問をよくいただきます。結論から言うと、個人差はあるものの、３～６ヶ月ほど継続することで効果を実感…
続きを見る本日はO脚の原因について３つ紹介します。１つ目は、内ももやお尻の筋力低下です。本来、脚をまっすぐ保つためには内転筋（内もも）や中殿筋（お尻の横）の筋力が必要です。これらが…
続きを見る10/19に宮城由香先生によるヨガ（太陽礼拝）のWSに参加してきました。多くの方々と関わることができ、とても楽しい1日でした。健康やQOLの向上のために、ピラティスだけでは補いきれ…
続きを見る本日からO脚についての内容になります！O脚は、脚を閉じて立ったときに両膝の間にすき間ができる状態を指します（ただし、筋肉や脂肪のつき方によって見え方が変わるため、一概にO脚…
続きを見る今回は自分でもできる猫背のチェック方法をご紹介します！１つ目は壁立ちチェックという方法です。まず、壁に背中をつけて立ちます。次に背中、お尻、後頭部が壁にぴったりつくように…
続きを見る今回は猫背の原因についてご説明します。１つ目はスウェィバック姿勢です。スウェイバック姿勢は、肩よりも股関節が前に出ている状態を指し、腰が前に抜けて上半身と下半身が前後にず…
続きを見る前回の猫背のデメリットの続きになります。精神的な影響ある研究では、猫背姿勢は肯定的な思考へのアクセスを妨げる可能性があるとの報告があります。つまり、猫背になると、心理的に…
続きを見る当店には、猫背を主訴に来店される方が増えています。そんな猫背のデメリットを一部ご紹介します！肩こりや首の痛みデスクワークやスマートフォンの使用で頭が前方に位置することで、…
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