〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 柏店【ピケピラティス】
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- 千葉県柏市柏３－２－１８ リブリ・柏 ２Ｆ
- JR柏駅中央改札出口から徒歩5分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 柏店(pique pilates)のブログ
- 家事をしながら姿勢改善できる？
- こんにちは！
ピケピラティス 柏店です！
毎日の家事で、気づいたら腰や肩が疲れている…
そんな経験はありませんか？
実は、掃除や料理、洗濯などの何気ない家事の時間も、姿勢を意識するチャンスです！
例えば、料理や洗い物をするときは、片脚に体重をかけ続けず、左右の足に均等に体重をのせることを意識してみましょう。
掃除機をかけるときは、腰だけを曲げるのではなく、膝や股関節も使って身体を動かすのがおすすめです！
洗濯物を持ち上げるときも、腰だけに負担をかけないよう、身体に近づけて持つことを意識してみてください。
「姿勢改善＝特別な運動が必要」と思いがちですが、まずは普段の身体の使い方を少し意識することから始められます！
ピラティスでは、身体の軸や骨盤、背骨などを意識しながら、日常生活でも動きやすい身体づくりを目指します♪
忙しくて運動する時間が取れない方も、まずは毎日の家事から身体の使い方を見直してみませんか？
ピケピラティス 柏店
pique スタッフ
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