ツカレタカタガシュヤクノサロン タキチ
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たきちのブログ
- 気分の落ち込み「無理やり元気を出す」→気をそらす！
- 今日も一日、お疲れさまです！！(^-^)
週末ですね！1週間、皆さん頑張りましたね！！
ほどほどに♪♪
↓↓↓
さて☆今日は、この時期に多い！
メンタルや身体の重だるさ！
『五月病』とも言いますね◎
毎日忙しく過ごしていると、ふとした瞬間に
「あ、今日はもう頑張りすぎたかも……」と心が止まってしまうこと、ありませんか？？(^^)
日々の暮らしでアクセルを踏みすぎると、心も体もオーバーヒートしてしまいます☆☆
そんな時は少し。。♪
「元気を出す」のをやめて、意識を「そらす」ことから始めてみませんか？(^O^)
意識をそらして、リセットする為にも
『酸素をしっかり脳に送って♪良質な睡眠』
がとても、とても大事なんです☆
↓↓↓
『たきち』でのお手伝い♪
もちろん呼吸しやすくする為の筋肉ですね！
今日は、☆咀嚼筋☆でいきましょう♪
「咀嚼筋（そしゃくきん）」を緩めて脳を休める
ストレスを感じると無意識に力が入るのが、顎の筋肉（咀嚼筋）です！
ここを緩めることで、脳の覚醒スイッチをオフにできます！☆咬筋（こうきん）へのアプローチ☆
→ 頬の横、奥歯を噛み締めたときに硬くなる部分を見つけ指圧します！
これにより、こわばった神経をゆるめ脳への緊張伝達を抑えることができます(^ ^)
☆深部体温の調整
→ 顔周りの筋肉や血管を温めることで血行を促すと、深部体温の放熱がスムーズになり、心身が休息モードに入りやすくなりますよ♪
あなたの小さなお悩み、教えて下さい☆(^-^)
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