ハーブピーリング専門店 HERB garage 心斎橋店【肌質改善/ニキビケア】
ハーブガレージシンサイバシテン
- エステ
- 大阪府大阪市中央区南船場３丁目６－２５ ＩＢＣ心斎橋ｅａｓｔ ３０３
- 心斎橋駅（北8番出口）徒歩3分／エリア最安値のハーブピーリング
ハーブガレージ 心斎橋店(HERB garage)のブログ
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投稿日：2026-04-30 14:30:00.0
- 《知ってた？》睡眠不足が肌に与える科学的影響
- こんにちは！
心斎橋駅から徒歩3分のハーブピーリング専門店HERB garageです！
「最近、肌の調子が悪い…」「ニキビやくすみが目立つようになった」そんなお悩みの背景に、睡眠不足が隠れているかもしれません。
肌は、日中に受けたダメージを夜の睡眠中に修復しています。
とくに午後10時～午前2時は「肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、成長ホルモンが分泌されてターンオーバー（肌の生まれ変わり）が活発になります。
しかし、睡眠不足が続くと、このプロセスが乱れ、古い角質が蓄積してニキビやくすみの原因に。
また、睡眠不足は"コルチゾール（ストレスホルモン）"の分泌を増加させ、皮脂の過剰分泌や炎症反応を引き起こします。
これが毛穴の詰まりやニキビの悪化を招くことも。
さらに、睡眠不足は血行不良を引き起こしやすく、顔色が暗く見えたり、目の下のクマやむくみが目立つようになるのもそのせいです。
ハーブピーリングは、ターンオーバーの乱れを整え、睡眠不足によってくすんだ肌に透明感を取り戻します。
ですが、外側からのケアだけでなく、質の良い睡眠も美肌づくりには欠かせません。
理想の睡眠時間は7～8時間。
就寝前のスマホ使用を控えたり、湯船にゆっくり浸かるなど、リラックスできる習慣を取り入れてみてくださいね。
美しい肌は、眠っている間につくられる。
そんな意識をもって、肌も心も健やかに整えていきましょう♪
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