月の木整骨院【産後ケア/骨盤矯正/猫背/腰痛/肩こり/マッサージ/マタニティ】
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- 徳島県徳島市城南町３－２－９ 後藤ビル１Ｆ１号室
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月の木整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-08 16:31:11.0
- 肩こり・腰痛を悪化させる日常習慣とは？
- 肩こりや腰痛がなかなか改善しない方は、日常生活の中で無意識に負担をかけ続けていることが多くあります。特に40～50歳女性は、家事や仕事、育児、介護などで自分の体を後回しにしがちです。その積み重ねが慢性的な不調につながっています。
例えば、長時間の前かがみ姿勢は腰に大きな負担をかけます。キッチンでの作業やスマートフォンを見る姿勢、ソファで横向きに座るクセなども、骨盤や背骨のバランスを崩す原因になります。また、デスクワークでは同じ姿勢が続くことで血流が悪化し、肩や首の筋肉が硬くなりやすくなります。
さらに、更年期の影響で自律神経が乱れやすい40～50歳代は、疲労が抜けにくく、筋肉の回復も遅くなりがちです。睡眠不足や冷え、運動不足が重なることで、肩こりや腰痛はさらに悪化しやすくなります。
改善のポイントは、「長時間同じ姿勢を続けないこと」と「体を冷やさないこと」です。1時間に一度は立ち上がって軽く動く、湯船に浸かって血流を良くするなど、小さな習慣の積み重ねが大切になります。
肩こりや腰痛は、痛みが強くなってからでは改善に時間がかかることもあります。早めに体のバランスを整えることが、慢性化を防ぐポイントです。
徳島市城南町で唯一の「女性腰痛専門」整骨院／二軒屋駅から徒歩8分・八万小学校すぐ／慢性腰痛・産後腰痛・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・肩こり・首こり・背中の痛み・頭痛にも対応。月の木整骨院があなたの体のお悩みに寄り添います。
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