最新ブログ一覧
スマートフォンを見たり、細かい作業をしたりするとき、長い時間下を向いていませんか？頭が前に傾いた姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。気づいたとき…
続きを見る座ったり立ったりする動作を繰り返していると、腰に疲れを感じることはありませんか？仕事中や家事の最中など、何気ない動作でも、立ち上がるときには腰まわりの筋肉を使っています。…
続きを見る洗濯物を干すときや、高い場所の物を取るときなど、腕を上げる動作は意外と多いもの。「最近、腕を上げにくい」「肩まわりが重く感じる」など、以前との違いを感じていませんか？日常…
続きを見る秋はお出かけや旅行など、いつもより長く歩く機会が増える季節です！普段よりたくさん歩いたあとに、足や腰が重くなった経験はありませんか？楽しいお出かけを最後まで楽しむためにも…
続きを見る筋力は、歩く・立つ・座るなど、普段何気なく行っている動作にも関係しています。筋力を維持することは、毎日の生活を快適に過ごすためにも大切です。 筋力が低下すると、立ち上がる…
続きを見る身体を動かすことも大切ですが、疲れた身体を休ませることも同じくらい大切です。「休む＝何もしない」だけではなく、身体を回復させる時間を意識してみましょう。 身体は活動してい…
続きを見る少しずつ暑さが落ち着き、季節の変化を感じる頃になってきました。夏の疲れが残ったまま、身体が重く感じることはありませんか？季節が変わる前に、夏の疲れをリセットして身体を整え…
続きを見る私たちの身体を毎日支えている「足」。歩いたり立ったりするだけでなく、身体のバランスを保つうえでも大切な役割があります。普段あまり意識しない部分だからこそ、足の状態にも目を…
続きを見る「このくらいなら我慢できる」 「そのうち良くなるだろう」そう思って、身体の痛みや違和感をそのままにしていませんか？身体の不調は、毎日の生活にも少しずつ影響してしまうことが…
続きを見る出産後、「身体が以前と違う気がする…」と感じることはありませんか？体型や体力だけでなく、身体の動かしやすさなどにも変化を感じる方がいます。産後の身体は少しずつ変化していく…
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