アース鍼灸整骨院のブログ
- 良い姿勢を保つために必要なこと
- 日常生活の中で「姿勢」を意識していますか？
実は、姿勢とトレーニングはとても深い関係があります。
姿勢が崩れている状態でトレーニングを行うと、本来使いたい筋肉がうまく働かず、効果が出にくいだけでなく、痛みや不調につながることもあります。
逆に、正しい姿勢を保てるようになると、筋肉がバランスよく使われ、トレーニングの効果も高まりやすくなります。
また、良い姿勢を保つためにもトレーニングは欠かせません。
姿勢を支える体幹やインナーマッスルが弱いと、意識していても正しい姿勢を維持することが難しくなってしまいます。
当院では、まず姿勢や身体の使い方を確認し、必要に応じて施術で身体を整えた上でトレーニングを行います。
「鍛える」だけでなく「正しく使える身体」を目指すことが、肩こりや腰痛の予防・改善にもつながります。
姿勢が気になる方、運動しても効果を感じにくい方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご自身の身体に合ったケアとトレーニングをご提案いたします。
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