ティルナノーグイリニ(Tir Na Nog-EIRINI)のブログ
- お腹から整える梅雨の不調｜腸活とアロマで巡りケア
- いつもありがとうございます。
伏見区淀にある鍼灸サロン Tir Na Nog-EIRINI（ティル ナ ノーグ - イリニ）です。
梅雨になると、
「なんとなく体が重い」
「疲れが取れない」
そんな不調はありませんか？
梅雨は、東洋医学でいう「湿（しつ）」の影響を受けやすい季節です。
湿気が体にたまると、胃腸の働きが弱まり、消化・吸収の力が低下します。その結果、むくみや重だるさなどの不調につながりやすくなります。
東洋医学では、胃腸は元気な身体を支える大切な働きを担っていると考えられています。
梅雨は、お腹から整えるケアを意識することが、この季節を心地よく過ごすポイントです。
腸は、消化・吸収だけでなく、免疫や自律神経にも関わる大切な場所！
梅雨は「冷やさない・ため込まない・巡らせる」ことを意識してください。
◇ お腹から巡りを整えるセルフ腸ケア ◇
お腹は、冷えやストレスの影響を受けやすい場所です。
1日数分、お腹にやさしく触れる時間をつくってみてください。
１. 仰向けになり、膝を軽く立ててお腹の力を抜きます。
２. 両手を重ね、おへそのまわりを時計回りに大きく円を描くように、ゆっくりとなでます。
３. おへそのまわりから左下のお腹にかけて、小さな円を描くようにやさしくほぐします。
力を入れず、「気持ちいい」と感じる強さで、深呼吸しながら1～3分行うのがおすすめです。
※食後すぐや、お腹に強い痛みがある時、体調が優れない時は控えてくださいね。
◇ おすすめのアロマブレンド ◇
◎ お腹の巡りを意識したい時に
ローズマリー × オレンジ × ブラックペッパー
すっきりとしたハーブの香りに、オレンジのやさしい甘さとブラックペッパーの温かみをプラスしたブレンドです。
※ 精油は原液のまま肌につけず、キャリアオイルやクリーム、ジェルなどで希釈し、使用方法や注意事項を守ってお使いください。
梅雨の不調は、「なんとなく調子が悪い」と見過ごされがちですが、体からのサインかもしれません。
毎日のセルフケアに香りも取り入れ、お腹からやさしく巡りを整えてみませんか。
当サロンでは、鍼灸とアロマを組み合わせ、お一人おひとりのお身体に合わせた施術をご提案しています。
気になることがございましたら、お気軽にご相談くださいませ。
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