セカイノココロセイタイイン サンノミヤコウベマルイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 兵庫県神戸市中央区三宮町１－７－２ 神戸マルイ ５Ｆ（５１８区画）
- 三ノ宮（JR線）西口徒歩1分[猫背/肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/マッサージ/頭痛]
世界のこころ整体院 三宮神戸マルイ院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-05-01 23:00:00.0
- 膝痛に悩むの50代以上の方へ！対処法・予防法を公開
- ＼各線三宮駅から徒歩2分！お身体の不調なら世界のこころ整体院 三宮神戸マルイ院へ／
こんにちは！世界のこころ整体院 三宮神戸マルイ院です！
【膝痛が起こる主な原因】
1.筋力の低下
太ももやお尻の筋肉が衰えると、膝への負担が増加し痛みを感じやすくなります。
2.運動不足
動く機会が少ないと血行不良が生じ、関節や筋肉の柔軟性が落ちることで痛みにつながります。
【膝痛を改善する方法】
1.筋力強化とストレッチ
太もも（大腿四頭筋）やお尻（臀部）の筋肉を鍛えるスクワットや軽いウォーキングを習慣化してみましょう。さらに、ふくらはぎや太もも裏を伸ばすストレッチを組み合わせると血流が良くなり痛みが緩和します。
2.膝を温めるケア
入浴やホットパックなどで膝周りをじんわり温めると、血行が促進され筋肉のこわばりが軽減されやすくなります。寝る前にしっかり温めると、朝の強張りも和らぎスムーズに動きやすくなるでしょう。
【整体でのケアも効果的】
膝痛を根本から改善したい場合、整体の施術を取り入れるのも有効です。骨盤や背骨の歪みを整え、血流を促進することで筋肉の緊張をほぐし、膝周りへの負担を減らします。また、正しい姿勢を維持しやすくなるため、再発防止にもつながります。
#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#三宮#神戸#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：世界のこころ整体院 三宮神戸マルイ院
住所：〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目7－2 神戸マルイ 5階（518区画)
アクセス：各線三宮駅から徒歩2分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,900 【三宮/自律神経/疲労/不眠/整体】自律神経リセット整体/60分
|
ご来店お待ちしております
整体師
中里 駿斗ナカザト シュント
サロンの最新記事
-
●2026-05-15
-
●2026-05-14
-
●2026-05-13
-
●2026-05-12
-
●2026-05-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
世界のこころ整体院 三宮神戸マルイ院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 【三宮/肩こり/腰痛】その場しのぎ卒業!整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【三宮/肩こり/腰痛/頭痛/原因改善】検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【三宮/猫背・巻き肩・姿勢崩れに】見た目も整える姿勢特化/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【三宮/自律神経/疲労/不眠/整体】自律神経リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【三宮/産後ママ/骨盤矯正/赤ちゃん連れOK】骨盤矯正×整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【三宮/頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホPC疲れ解消整体/60分
|
