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ニューゲート(NEW GATE)のブログ
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投稿日：2025-12-30 22:17:09.0
- 完璧を目指す人ほど続かない理由
- 皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は完璧を目指す人ほど続かない理由を解説します！筋トレやダイエットを始める人ほど、「どうせやるなら完璧にやりたい」と思いがちです。
トレーニングメニュー、食事内容、頻度、休養。全部きっちり守ろうとする。
でも、パーソナルトレーナーとして多くの人を見てきて感じるのは、完璧を目指す人ほど途中でやめてしまうという事実です。
理由はシンプルで、完璧は日常生活と相性が悪いからです。
仕事が忙しい日、疲れている日、予定が崩れる日。そんな日は誰にでもあります。
それなのに「今日は完璧にできなかった＝失敗」と考えてしまうと、一気にやる気が下がります。
よくあるのが、「今日はトレーニングできなかったから、今週はもうダメ」という思考。
でも本当は、1回休んだだけで体が崩れることはありません。
続かない人は、休んだことよりも自分を責めすぎてしまうんです。
一方、長く続いている人は考え方が違います。
「今日はできなかった。でも明日少しやろう」
「60点でもOK」
このくらいの感覚で続けています。
体作りで一番大切なのは、100点を1回出すことではなく、60点を何十回も積み重ねること。
完璧じゃなくても、続いていれば体はちゃんと変わります。
もし今、「ちゃんとできていない自分」にモヤモヤしているなら、目標を下げてみてください。
ハードルを下げた瞬間、継続は一気に楽になります。
体を変える人は、意志が強い人ではありません。
完璧を手放せて継続できた方です！
体験トレーニングもお気軽にお問い合わせください！
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