ラ・セメリエ
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ラ セメリエ(La S'aimeriller)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-03-09 14:01:32.0
- 猫背になってませんか？？
- みなさん猫背になってないですか？？
不意に見ると頭が前にでてませんか？
姿勢が悪いと頭が前に突き出て首の骨がまっすぐに伸びてしまうので、猫背の方はストレートネックに当てはまる可能性が高いです(>_<)
姿勢が良くない方はストレッチを少し入れてみてはどうでしょうか？
簡単に出来るので是非やってみてください！
＊肩甲骨のストレッチ＊
1.椅子に浅く腰掛ける
2.手を組んで身体の前に伸ばす
3.おへそを覗き込むように首から腰にかけて身体を丸める
ストレッチの最初の5～10秒程度は適度な伸び具合に定めるための時間※なので、20秒以上かけてゆっくり伸ばしましょう！
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