黒木筋肉相談GYM所 【パーソナルジム/ダイエット/ボディメイク】
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黒木筋肉相談GYM所のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-18 09:14:39.0
- 歩いてメンタル改善
4月から自転車に対する規制が厳しくなりました。
なので、みなさん自転車をひいて歩きましょう。
歩くことによって、交通違反回避さらにはメンタルも改善されます。
歩くと「セロトニン」という、気持ちを落ち着かせるものが増えて、イライラや不安がへります。外を歩くと、景色や音に気が向いて、考えすぎるのも止まりやすくなります。
さらに、太陽の光をあびることでセロトニンがもっと増えて、生活リズムも整い、元気な気持ちになりやすくなります。
少しでも歩けたと思うことで自信もつくので、元気がないときこそ、少しだけ歩いてみるのがおすすめです。
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#ダイエット#筋トレ
#トレーニング#食事指導
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黒木筋肉相談GYM所
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